***La mayor fortaleza del ser humano debe estar en la mente y el dominio propio

CIUDAD MCY.-Es bien sabido que en tiempos de adversidades y desafíos, la salud mental se convierte en un pilar fundamental el bienestar general. La forma en que un ser humano afronta las dificultades tiene un impacto significativo en sus emociones y, en la calidad de vida. Es vital reconocer que cuidar la salud mental es tan importante como mantener la salud física.

Durante momentos difíciles, es común experimentar una montaña rusa de emociones: tristeza, ansiedad, frustración y confusión pueden aparecer de manera repentina. Allí es el momento ideal para que la inteligencia emocional juegue un papel protagónico. Esta habilidad permite identificar, comprender y gestionar las emociones propias, y las de los demás, lo que facilita una respuesta más equilibrada ante el estrés.

Mantener el control de las emociones es esencial para navegar a través de situaciones adversas. La inteligencia emocional ayuda a:

1. Reconocer y validar las emociones propias: Al entender lo que sientes, puedes abordar dichas emociones de manera efectiva, en lugar de reprimirlas o dejarlas desbordarse.

2. Regular las respuestas sensoriales: La capacidad de gestionar las reacciones propias permite responder a las dificultades con calma y claridad, evitando decisiones impulsivas que podrían agravar la situación.

3. Fomentar la empatía: La inteligencia emocional influye de igual forma en el ser más empáticos con los demás. En tiempos difíciles, ofrecer apoyo emocional puede ser valioso para el ser humano y quienes los rodean.

4. El tiene dominio propio promueve el poder elegir métodos de afrontamiento saludables, como la meditación, el ejercicio, o hablar con un terapeuta, en lugar de recurrir a conductas dañinas.

5. Al desarrollar inteligencia emocional, se fortalecen las capacidades para recuperarse más fácilmente de las vicisitudes. Esta resiliencia es fundamental para no solo enfrentar los problemas, sino también para crecer a partir de ellos.

En momentos difíciles, es vital recordar que no se está solo, y que hay recursos disponibles, como terapia y grupos de apoyo, que pueden ayudar en encontrar el camino hacia una mayor estabilidad emocional y un bienestar general. Priorizar la salud mental es una inversión de carácter relevante que garantiza enfrentar cualquier adversidad con fortaleza y esperanza.