*** Es vital acatar las normas de tránsito y las señales viales para resguardar la vida del conductor y quienes van con él.

CIUDAD MCY.-En la llegada de las vacaciones es fundamental recordar la importancia de adoptar prácticas saludables y respetuosas con el medio ambiente.

Es importante recordar que la hidratación es esencial, especialmente en climas cálidos, beber suficiente agua es fundamental para el funcionamiento adecuado del cuerpo a su vez cuidar la salud y conservar el entorno natural, adoptando medidas que contribuyan al bienestar personal y al cuidado del planeta.

Se recomienda consumir al menos ocho vasos de agua al día, pero esto puede variar según la actividad física, el clima y las necesidades individuales.

Utilizar protector solar con un factor de protección solar (FPS) adecuado para proteger la piel de los dañinos rayos UV.

También es importante hidratar la piel con cremas o lociones, especialmente después de exponerse al sol o después de actividades que puedan resecar la piel

Por otra parte, es vital acatar las normas de tránsito y las señales viales para resguardar la vida del conductor y quienes van con él.

MEDIDAS Y RECOMENDACIONES

Usa protector solar: Si tienes piel grasa lo ideal es que apuestes por un gel o en spray que es líquida y resistencia al agua; y si es normal a seca en crema; sea cual sea, procura que tenga una cobertura superior a 30 Factor de Protección Solar (SPF). Recuerda que la exposición desprotegida del sol es una de las principales causas de manchas.

Uso responsable de plásticos: Al disfrutar de actividades al aire libre, es crucial evitar el uso de plásticos desechables y optar por envases reutilizables y reciclables. De esta manera, se contribuye a la reducción de residuos plásticos que afectan negativamente el medio ambiente.

Recuerda los labios: Es una piel sumamente fina y vulnerable a los efectos solares, es la razón por la que debes usar bálsamos que tengan protección anti SPF, que les permitan resistir a las altas temperaturas y a los factores que atentan contra su bienestar.

El agua es vital: Además de la protección, la hidratación es tu mejor aliada porque el calor tiende a deshidratar. Tomar la cantidad de agua que requiere tu cuerpo (conforme a tu tamaño y peso) sirve para crear barreras que fortalecen la epidermis.

Mantén la piel limpia: Luego de disfrutar de la playa, río o la piscina no te olvides de darte un baño para retirar cualquier residuo que pueda resecar o afectar tu piel, luego aplica gel o crema hidratante como medida de precaución, aunque debería ser parte de tu rutina diaria.

CUIDA TU VIDA Y LA DE LOS TUYOS

  • Planifica con anticipación tu viaje, así tendrás mayor seguridad y confianza durante tu recorrido.
  • Es importante que el vehículo esté en óptimas condiciones para viajar, para ello debes hacer la revisión tecnomecánica, eléctrica, de frenos y cauchos.
  • Antes de viajar, no olvides revisar tu kit de carretera y el botiquín de primeros auxilios, también que el extintor esté recargado y que el caucho de repuesto esté en buenas condiciones.
  • El consumo de bebidas alcohólicas, sustancias psicoactivas o medicamentos que producen sueño, siguen siendo las causas más comunes a la hora de un accidente en la vía. ¡Nunca las consumas si debes conducir!
  • El uso del cinturón de seguridad es obligatorio para todos los pasajeros, asegúrate de llevarlo bien puesto durante el viaje.
  • Respetar las señales de tránsito, los límites de velocidad y evitar realizar las maniobras peligrosas, aseguran un recorrido sin contratiempos.
  • Evita usar dispositivos móviles al momento de conducir, estos son los elementos que más distracciones causan mientras estamos al volante.
  • Si el viaje es en moto, recuerda usar un casco que cuente con la certificación en seguridad necesaria y si el viaje es en la noche no olvides usar el chaleco reflectivo.
  • Porta siempre los documentos del conductor y del vehículo, RCV, título de propiedad, revisión técnico-mecánica, licencia de conducción, entre otros.
  • Duerme por lo menos ocho horas antes de empezar el viaje, y durante el trayecto realiza paradas de mínimo 15 minutos por cada dos horas de conducción para descansar.

EDGARDO NAVAS