CIUDAD MCY.- El psicólogo de la Universidad Central de Venezuela (UCV), José Guzmán, en una entrevista en directo a Venezolana de Televisión (VTV), brindó herramientas de contención y salud mental para las familias afectadas por los sismos registrados en el país el pasado 24 de junio.
De acuerdo con el especialista, las poblaciones afectadas atraviesan actualmente un cuadro de estrés agudo y sufrimiento psicológico caracterizado por un estado de hipervigilancia ante posibles réplicas. Guzmán explicó que es completamente natural experimentar sentimientos ambivalentes que van desde el dolor, la culpa y la tristeza, hasta ráfagas de alegría al presenciar rescates o reencontrarse con seres queridos en las calles.
«Hay sentimientos ambivalentes de dolor, culpa, tristeza e incluso alegría cuando vemos rescates o nos encontramos con nuestros allegados sanos en las calles, ante esto hay que asimilar lo que está pasando. Esto debemos hacer en primera instancia», expresó Guzmán.
Técnicas de regulación
Entre las principales técnicas recomendadas para mitigar la ansiedad en primera línea, Guzmán destacó la respiración diafragmática (inhalar y exhalar en intervalos de tres segundos), la búsqueda de espacios relativamente tranquilos y el esfuerzo consciente por restituir las rutinas cotidianas.
«Debemos hacer el esfuerzo de restituir los procesos que manteníamos en la cotidianidad, no abusar de medicamentos o psicoestimulantes, como café, cigarros, además de acompañar a los más pequeños».
Asimismo, ofreció los pasos a seguir para la asistencia psicológica de primeros auxilios ante los afectados:
- Ver y Escuchar: Foco en la persona. Observar el entorno y las necesidades inmediatas del afectado, prestando atención a lo que piensa y dice. Consiste en estar presente como un ser humano viendo a otro con sensibilidad, entendiendo que el objetivo no es resolver la situación material, sino acompañar.
- Contener: Sostén emocional. Permitir que la persona exprese libremente sus emociones y llore si lo necesita. Se busca disminuir el dolor de forma gradual y compasiva, atravesando el proceso de manera realista y evitando hacer falsas promesas sobre el futuro.
- Derivar: Conexión con especialistas. Vincular a los afectados con servicios de protección especializados, atención psicológica de emergencia, paramédicos o Protección Civil. Es crucial evitar la separación familiar y canalizar el retorno a espacios seguros.
Finalmente, el doctor Guzmán recordó la importancia de mantener activo el vínculo comunitario, donde aclaró que la solidaridad no requiere cruzar la ciudad, sino colaborar en los espacios y organizaciones locales por más pequeños que sean.
Para aquellas personas que requieran un acompañamiento profesional y especializado a nivel nacional, se encuentra completamente operativo el Programa Siempre Juntos a través de la línea telefónica 0-800-2 JUNTOS, un canal dispuesto para solicitar atención psicológica inmediata en estos momentos de dificultad.
FUENTE: VTV
FOTO: CORTESIA