La «olvidada» vitamina D debe buscarse antes de las 10:00 de la mañana o después de las 4:00 de la tarde, fuera de ese horario, el sol deja de ser un aliado para convertirse en un enemigo de la salud
CIUDAD MCY.- Tras el anuncio de la presidenta encargada, Delcy Rodríguez, sobre el inicio del paso perpendicular de los rayos solares sobre el territorio nacional, Aragua se prepara para enfrentar 45 días de calor extremo y sequía persistente.
Ante este panorama, la doctora María José Bencomo, cirujano general y especialista en medicina estética, egresada de la Universidad de Carabobo, durante entrevista exclusiva con el diario Ciudad MCY, advirtió que la prevención no es una opción, sino una necesidad vital para evitar desde cuadros severos de deshidratación hasta el temido cáncer de piel.
La galena recordó que en ciudades como Maracay, las temperaturas oscilan actualmente entre 32°C y 40°C, rango que pone a prueba la resistencia del organismo humano. En este sentido, desde el pasado 21 de marzo, el país experimenta una incidencia solar directa.
AGUA Y PROTECCIÓN
La especialista es enfática en que el mayor error es esperar sentir sed. «Cuando tienes sed, ya el ciclo de deshidratación comenzó», afirma Bencomo, de allí que su recomendación es estricta: consumir un vaso de agua cada 20 minutos, priorizando el vital líquido sobre bebidas azucaradas o con cafeína, las cuales actúan como agentes deshidratadores.
En cuanto a la piel, la doctora compara el uso del protector solar con la higiene bucal: debe ser una norma diaria. La especialista dejó en claro que el Factor de Protección Solar (FPS), como mínimo, debe ser de 50. Asimismo, recomendó también el uso de gorras, sombreros y sombrilla, así como lentes con filtro UV para evitar daños retinianos por radiación directa.
Según explica Bencomo, la diferencia radica en la geometría del astro rey: «anteriormente, los rayos venían de manera oblicua o divergente, ahora nos impactan perpendicularmente. Es como si tuviéramos al sol justo frente a nosotros».
Ella destacó que la exposición prolongada no solo puede generar quemaduras de primer a tercer grado, también puede ocasionar la aparición de ampollas, pudiendo representar también un factor de riesgo número uno para el cáncer de piel o carcinomas basocelulares y espinocelulares.
«Culturalmente nos gusta ‘asarnos’ en la arena, pero la exposición para el bronceado no debería exceder los 10 minutos», advierte Bencomo. Asimismo, hizo un llamado especial a proteger a niños y adultos mayores, quienes son más susceptibles a cuadros de insolación aguda y cambios bruscos de presión arterial.
MITOS Y REALIDADES EN EMERGENCIA
Un error frecuente al llegar a casa tras una jornada calurosa es buscar el choque térmico inmediato. La Dra. Bencomo aclara que puede ser contraproducente usar hielo, porque es abrasivo y puede empeorar una quemadura solar.
Reposo antes del baño: se debe esperar al menos 5 a 10 minutos en un área fresca antes de ducharse para evitar un choque de temperatura.
En los días nublados, «no se confíen. Los rayos atraviesan las nubes e igual queman».
La ola de calor extremo que afecta a Venezuela, es un recordatorio de nuestra vulnerabilidad ante los ciclos climáticos. La invitación de la Dra. Bencomo es mantenerse informado, hidratado y protegido. Ante mareos, sudoración excesiva o malestar general, se debe acudir al especialista. Estos 45 días exigen disciplina; la frescura, hoy más que nunca, empieza por el autocuidado.
REINA BETANCOURT
FOTOS : CIUDAD MCY
